美肌になりたーーーい！

今更ながら、佐伯チズの本を読みました。

なるほどーと思ったり、
え！そんな事をしてもいいの？？と思ったり。

でも、佐伯チズの肌を見ると綺麗で真似してみよう！と決意。
2週間ほど、チズの言っているスキンケアにチャレンジしています。

といっても簡単。
コットンで化粧水パックをしたり、
化粧水→美容液→乳液とつけるステップの間は3分あけるとか
そんな感じです。

何となく、肌が潤ってきた感じがするかも！
夫にも最近可愛く見えるとかって言われたし！

チズ効果すごいかもです。

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写真を見ると、この人は内面から輝いてる感じがする。内面も大切だよなぁ。
信念を持って、仕事をばりばりしてる人ってカッコイイ。。。(憧

今更ながら

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今更ながらコエンザイムQ10を飲み始めました。
一時期はすごい勢いで売れて在庫切れのメーカーが続出しておりましたが
最近はブームも去ったのか普通にマツキヨで売っていました。

買ったのはネイチャーメイドのCoQ10
1800円程度でした。


以前から妹がこれにはまっていて「疲れが残らず、翌朝すっきり起きれる」と言っていた上に
これだけはNYに持っていって飲んでいるらしいです。

そんなにいいのなら飲んでみよう！と買ってみたわけです。


昨日から飲み始めたので、あんまり効果は分かりませんが夏ばて防止と痩身にちょっと期待。
そうそう、それから腹筋・背筋をはじめました。
まだあんまり数をこなせないけれどこれから増やしていこうと思っています。

あとは柔軟運動もしたいなぁ。
痩せたいとは思うけど、モチベーションがそんなになくなかなかテンションが上がらないです。うーん。
「海に行く」とか予定を立てたらいいのでしょうか。
きゃー、今は水着になる勇気はないっ(*>0<)ﾋｴｰ



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最終手段はこれでしょうか＞＞　http://abcdane.net/blog/diary/archives/200507/mariah0704.html
マライヤすげぇや。

ヘルシアウォーター

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スーパーで買物をしていると「ヘルシアウォーター」なるものを発見。
ヘルシア緑茶は知っていましたが、ヘルシアのスポーツドリンクタイプは初めて見ました。
なにやら新発売のもよう。


ボトルを見ると
・エネルギーとして脂肪を消費しやすくする
・茶カテキン540mg
・カロリー０

おぉっ！これは飲んでみたいかも！！
ヘルシア緑茶も何度か試してみましたが、高いうえにちょっと苦くて続きませんでした。

スポーツドリンクだったら美味しくのめるかも！？と期待して即買い。
ちなみに、約180円と普通のスポーツドリンクよりも高めでした。

家に帰って飲んでみましたが、やっぱりちょっと渋いです（−−；
うーん。でも、緑茶タイプよりは飲みやすいかもしれません。


花王のヘルシアウォーターのサイトを見てみると
24本プレゼントキャンペーンをしていたので応募してみました。
当たったらレポートしてみようと思います(笑）

花王ヘルシア＞＞　http://www.kao.co.jp/healthya/index.html


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日々鍛錬日々努力

最近、怠けて珈琲をドリップで淹れていません。
あぁ〜、絶対味が落ちてるよ。

毎日していたら良くなると分かっていながらも、
なかなか出来ません。


同じようにダイエットも未だ怠けています。





SHIHOトレ



これを妹からもらって（ぶんどったとも言う）
やるぞ！と思ったのが3ヶ月前。
手帳には「SHIHOトレ三ヶ月目」なんて書いてあります。

なのに、何にもしていません。
バランスボールも買ったのに。


日々鍛錬日々努力
何でもその言葉が当てはまるんだなぁと思う今日この頃です。


と綺麗にまとめてなかった事にしようと思いましたが、
来週は何をやったか書くことを目標に頑張ります。


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汚い爪

今の私の爪は汚いです。
たまに爪と皮膚の間に畑の土が入り黒くなっていたりします。

でも、そんな爪が愛おしかったりもします。


私の爪は生活様式ごとにくるくると表情を変えていきます。

ニュージーランドでは絵ばかり描いていたので
アクリル絵の具やクレヨンの赤や青などが
爪やそれと皮膚の間を色とりどりに染めていました。

でも、こんな爪も愛おしかったりもします。


結婚式の前はネイルアートにはまっていました。

ファイルで形を整え、甘皮を取って、
ベースコートを塗り、カラーでグラデーションを出し、ラメ入りのトップコート。
たまにネイルシールや絵を描いて…仕事から帰って夜中の3時くらいまでしたことも何度もあります。

でも、こんな爪も愛おしかったりもします。


あの時は、爪きりで切るのなんてとんでもないっ！という感じだったのに
今では爪きりオンリー。
甘皮も結構溜まっています。

どの時の爪も身近に「私」という個を感じさせてくれて、
だから愛おしいのかも。


爪と皮膚の間に詰まった土を見ながら
電車の中で「畑にまいたあの種、早く芽が出ないかなぁ。」なんて思う今日この頃なのでした。



もちろん料理の前は爪用ブラシで土を落とします★




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今の体は未来の自分

野菜生活のCMで「今日のカラダは未来のカラダ」と言っているのが気になります。

今の自分の生活態度で未来の自分の健康が作られるって事は
逆に言えば、今の自分は昔の自分の生活によって作られている事！？

ということで、昔と今の自分を比べるために簡単な自分年表を作ってみました。


●自分年表の作り方●
紙を用意し、真ん中に線をかく。
線の上に10から数字を書く。
その下に0から数字を書く。(上の数字と位置を合わせる）
この数字を年齢と考えます。


そして、下に大雑把に食生活・ストレス・日焼け・睡眠・お酒などを
○×△で記入。

上に病気になったときとか調子の悪かった時期を記入。


これで10年前の自分と比較する自分年表(仮）の完成です！

※今、私は27歳なので10から始めましたが
もっと年上の方は始める数字を大きくしたほうがいいかもしれません。

過去数年間を考えてみると、
確かに肌荒れしていた時期や凹み時期が同じような…
気のせいかもしれません。でも、なんだか面白い。


さて、10年前の4月14日は大学生になったばかり。
新生活でちょっとドキドキしながらキャンパスライフを楽しんでいたように思います。

大学が坂の上(山の上か？）にあったので、運動は出来ていたはず。
が、バイトやサークルでこれからお酒や食生活の悪化は否めません。

むむむ。今から影響が出てくるのでしょうか？恐ろしい。

しかも、日焼け止めもそんなに気にしていなかったので
これまた怖いです。


今から37歳に向けて美白と健康に気をつけていくぞー！！おー！！



カゴメのサイト
体内環境正常化委員会　http://www.tainai.com/pc/
↑カラダ年齢チェックできます。私は35歳と大人な体でした(爆

野菜生活ネット　http://www.yasai-web.com/
こんなのも見つけました。野菜作りの参考になりそう。

★美容の金曜日★睡眠睡眠睡眠

春眠暁を覚えず
昨日は食事とトイレ以外
一日中眠り続けていました。
眠り過ぎで頭が痛いです。
(社会人の皆様すみません(-.-;)

肌のためには睡眠が大切だしと自分に言い訳。
なんであんなに眠かったんだろう？？


一般的には、夜10時に眠るのがいいそうですね。
肌が作られる時間がその辺りから始まるそうです。

でも、そんな時間に眠るのって不可能に近い気がします。
昔の人は早寝だったからそんな体になってしまったのでしょうか？

そういえば、私の父や祖母は眠るのが早いです。


むむ。どうすれば早く眠れるのか。
というか、肌の再生時間をどうにかして遅らせたいです。

サマータイムみたいに時計の針を動かすだけじゃ
体内時計は動かないかなぁ〜。
なんてよく考えています。


ちなみに睡眠時間は一日7時間ほどがいいそうです。
私は明らかに眠りすぎ…。

★美容の金曜日★スウェーデン王室御用達

スウェーデン王室御用達らしい石鹸を買いました。

スウェーデン語なので詳しいことは分かりませんが
泡立てて顔に五分間放置するとパックができちゃうというすぐれもの。

成分が何なのか、どんな効果があるのか
実はよく分からないのですが
五分間放置したあとはしっとりつるつるになっているような気がします。

パックといっても、角質はがす系や潤い与える系、栄養与える系などいろいろあります。

これが何系なのかは実際不明ですが
勘では潤い栄養与える系かと思われます。

不明不明とこんなあやふやな物を買ってしまったのは
「王室御用達」「セレブ愛用」「ニューヨークで流行」と書かれていたから。
この言葉に弱いです。

★美容の金曜日★女子力アップを目指す

ニュージーランドの紫外線7倍をがんがん浴びてしまいシミが…。

まだシミは薄いので内側から治そうとお米から玄米にかえました。

玄米なんて美味しくないと思っていましたが、なかなか美味しい！

しかも、お通じがよくなったのかオナラが臭くない！(女子力あがっているのか？)

肌の調子もよくなっているようなので、このまま続けていこうと思っています。


これから色々チャレンジして女子力アップしていくぜ！